pierwszy cykl trening

hmm, wlasnie zaczalem cwiczyc po przerwie regeneracyjnej (tygodniowej) + kreatynka, po raz pierwszy wiec wolalbym max wyciagnac z pierwszego kontaktu z suplem a wczesniej i tak mialem 2 dni pod rzad (ale trening bardziej lajtowy) ale z drugiej strony, biceps ma wiecej czasu na regeneracje przed kolejnym treningiem, na ktorym ulega zmeczeniu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zostawiam w załączniku. 2) wiek - 22. 3) waga/wzrost - 183. 4) staż treningowy - pierwszy trening na siłowni był w grudniu 2013. 5) cel cyklu - masa. 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainerki, kreatyny, bcaa, witaminy, przed treningówki. 7) [...]

U mnie dzisiaj z rzeczy ciekawych to odbył się trening FBW który opisałem w moim temacie a i jeszcze rozpoczałem cykl na jabłczanie kreatyny cm3.Teraz to poleci. Oczywiście dzisiaj pierwszy dzień z Carbo nite będzie się działo. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-10 22:12:51

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pierwszy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: - -biceps: - 38 cm -klatka: - 102 cm -udo: - 56 cm -talia: - 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: - NIE TRZYMAM DIETY -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy jako HTZ 8. TRENING: Aktualnie zero 9. CEL CYKLU: Poprawienie komfortu życia 10. OSTATNI [...]

[...] -odwodzenie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia - 12,10,8 -prostowanie raimon ze sztangielka zza karku siedzac - 10,8,6bardzo ciezki trening, tak jak biceps w pierwszy dzien, analogicznie ciezar zwiekszany co serie, skupienie na napieciu miesni cwiczonych i dokladnych powtorzeniach -uginanie ramion ze sztanga - 16,14,12,10 [...]

[...] -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka [...]

[...] 41 -klatka: 115-120 -udo: 65+ -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, pierwszy 100 meta, drugi 300 meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, masa, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 300 meta, 3 miesiące 11. POZIOM [...]

[...] tse, thermo stim). Po 3 miesiącach zrzuciłem ok.10kg zbędnego balastu. Tak więc jako takie doświadczenie ze spalaczami miałem więc chyba kupię na cykl redukcyjny nie sądzisz? Aha Scorch to oczywiście bardzo dobry produkt ale nie lepszy byłby jak na pierwszy raz z czymś mocnym dyma burn extreme? Zmieniony przez - tetcs w dniu 2010-03-30 18:34:19

[...] WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok4 -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na ktorym obecnie jestem.. (mietka, tesciu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] na kg -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: To Mój pierwszy 11. POZIOM BF%: Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia, chwila i spadek wagi 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witam! rowmiez witam Od dawna czytam posty ja tez , ale pierwszy raz proszę o pomoc i poradę. Trenuję od lat 2 . Moja waga ciała, to 115 kg... koleś namówił mnie na Winstrolek i jakoś tak zakupiłem... looz Poradźcie coś - (tabletki małe różowe-zainteresowani wiedzą jakie). Poradźcie jak brać i jaki trening! nie wiesz jaki przecoez trenujesz od [...]

[...] 2 lata (konkretnie od kwietnia - poczatek cyklu) 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany:jak najmniej -tłuszcz: nie mierzony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy z enantatem 8. TRENING: split 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: spalic jak najwiecej sadła, przy jak najmniejszej utracie miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy na cypio trwa od 7 tygodni 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie/ typ budowy chuderlak / ekto morfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry [...]

[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, 2 tygodnie metki 8. TRENING: Pod wycisk 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły w wysikaniu leżąc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

ale jego to nie pierwszy !! Poza tym zrobiłeś te cykle za wcześnie ! Daj sobie spokoj z koxem na jakiś czas jeszcze jak naprawde nie bedzie nic iść (dieta,trening,suple)to wtedy rozwaz cykl ! Wydaje mi sie ze sie zabardzo nie przyłozyłeś przy tych mietkach !

Stary, zrobisz jak uwazasz. Ja bym te 3 kilo lapal i odpuscil przed matura. Chyba, ze masz ja w dupie. Cykl to zobowiazania. Nie tylko pamiec, ze trzeba strzykwake kupic. To jest dieta za***ista, suplementy, regeneracja, maksymalny hardcorowy trening. Zaufaj, ze to w parze z nauka nie idzie. Gdzie ci sie tak spieszy? Wrzuc na pierwszy bieg.

[...] rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem 8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL [...]

[...] pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń   6. DIETA:    -białko: 2,8   -węglowodany: 5  -tłuszcz: 2,5  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem   8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka   9. CEL [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat w przeciągu 20lat kiedy byłem pierwszy raz. 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 5x tydzień (w tym 2xcardio) 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. [...]